GA NAAR: WAT IS BOdyCheck+?Waarom BODYCHECK+? - Inhoud VAN DE MAP - VIDEO's

Wat is Bodycheck+?

BodyCheck+ is een project van Basketbal Vlaanderen rond letselpreventie in het basketbal. Het project bestaat uit 3 luiken: een oefeningenmap - video's van de oefeningen & workshops.

Het project wil zowel trainer-coaches als spelers aansporen om ook aandacht te schenken aan de preventie van blessures, naast de focus op basketbalskills en de technische en tactische aspecten van basketbal. Bijscholing voor trainers en coaches is wenselijk aangezien letselpreventie meestal hun verantwoordelijkheid is, omdat weinig teams een kinesist of physical coach ter beschikking hebben.
 

Waarom BodyCheck+?

Basketbal Vlaanderen beoogt met de oefeningenmap en bijhorende filmpjes alle trainers (senioren, jeugd, jongens, meisjes) aan te zetten om op een weldoordachte wijze om te gaan met hun spelers: warming-up, opbouw van trainingen, periodiseren en cooling down vergen specifieke aandacht. Wij willen dan ook een praktische, handige tool aanreiken die de trainers in de eerste lijn op weg helpt, zodat zij deze oefenstof mee kunnen opnemen in hun trainingen. De continu├»teit van de sportbeoefening zal verbeteren en de frequentie of intensiteit van de trainingen kan verder opgedreven worden. Voorkomen is nu eenmaal beter dan genezen. 
 

Inhoud van de map

In de map vind je uitgebreide informatie over letselpreventie en oefeningen rond de 'Main 4:

  • Enkel
  • Knie
  • Romp
  • Schouder

Per lichaamsdeel vind je oefeningenfiches/kijkwijzers waarop elke oefening wordt afgebeeld en uitgelegd. Die fiches kunnen gebruikt worden op training door coaches en spelers om de oefeningen correct uit te voeren. Voor de coach is er eveneens een handig overzichtsblad met alle oefeningen per lichaamsdeel, beschouw dit als een geheugensteuntje voor de gevorderde coach en trainer. 
 

Video's

Omdat bewegende beelden nu eenmaal duidelijker zijn dat een foto, is er van elke oefening een korte video gemaakt. Dit kan je helpen om in de eerste fase de oefening goed te begrijpen en de kleine subtiele bewegingen correct na te bootsen. De video's zijn vrij beschikbaar via de pagina Video's en kunnen gedeeld worden met spelers, andere coaches en trainers.